Pink Jasmine

Online programma

Wat is de voorbereiding?

  • Stap 1: Intake   
    Je vult een online intakeformulier in (duur: circa 10 minuten). Daarna kan ik beoordelen of ik je kan en mag helpen. Zie ook Geschikt voor jou?.

  • Stap 2: Dagboek            
    Je gaat gedurende 1 week een online eetdagboek bijhouden (duur: circa 15 minuten per dag). Wat eet je, wat drink je, hoe beweeg je? Bewustwording is vaak de eerste stap naar verandering.

  • Stap 3: Persoonlijk plan              
    Ik stel een persoonlijk plan op, daarmee krijg je inzage in de aanpak voor jou. Ik maak een inschatting hoeveel weken begeleiding je nodig hebt om je doel te bereiken. Spreekt het je aan? Dan gaan we van start! Als je liever een proefperiode van 4 weken hebt, doen we dat.

Dit ontvang je elke week

  • Advies:
    Wat veranderen we deze week in jouw voedings- of bewegingspatroon? En wat komt ervoor in de plaats!  

  • Recept:
    Passend bij het advies krijg je enkele recepten ter inspiratie. Gebaseerd op wat jij lekker vindt en de hoeveelheid tijd die je hebt om te koken.

  • Opdracht:  
    Deze zijn niet verplicht, maar wel leuk en nuttig om te doen. Gemiddeld kost een opdracht je 10 minuten.

  • Check:   
    Elke week checken we de voortgang. Heb je tussendoor vragen, dan stuur je me een mailtje of app’je.

Online programma

Al deze informatie ontvang je elke week in je mailbox. Zowel de adviezen, recepten en opdrachten zijn helder en beknopt beschreven.

Na het programma

Ik eindig het programma met een evaluatie. Daarbij geef ik je advies hoe je het beste verder kunt gaan.