Waarom je dit programma gaat volhouden

Waarom je dit programma gaat volhouden

Waarom je het nu wel gaat volhouden!

Iedereen kent wel een voorbeeld van iets dat je gestart hebt, een tijdje doet en dan verdwijnt het weer. Goede voornemens zoals afvallen, meer gaan bewegen, minder alcohol drinken of stoppen met roken. Maar waarom lukt het dan niet om vol te houden? En wat kan je eraan doen?

Vergroot je kansen

Ik zie het bij veel deelnemers aan mijn 12-weken programma. Een vol hoofd, slecht kunnen inslapen, stress ervaren, vergeetachtigheid, slechte concentratie, piekeren, angstklachten en/of onverwerkte emoties. Zaken die niet passen in een gezonde leefstijl en je tegenwerken in het verkrijgen hiervan. Lichaam en geest werken samen en beïnvloeden elkaar. Ik ben op zoek gegaan naar een methode om de slagingskans voor jou op een blijvende verandering te vergroten. Die vond ik in MatriXmethode en in de samenwerking met Selinde van der Spek, MatriX Professional in Portugal. Selinde legt het in dit blog voor je uit!

Juiste mindset

Dat je je goede voornemens niet volhoudt heeft vaak te maken met interne obstakels. Wanneer je iets wilt bereiken, maar je hebt niet de juiste mindset, dan zal je nooit je doel halen. Wanneer je iets gaat starten, begin je vaak op gedragsniveau, je gaat dingen anders doen dan voorheen. Daar stop je je meeste energie in en na een tijdje merk je dat je het niet vol kan houden. Wat zou er gebeuren als je de meeste energie zou stoppen in het oplossen van je interne obstakels? Juist, je gedrag verandert mee en is een logisch gevolg daarvan.

Beperkende overtuigingen

We zijn overtuigd van heel veel dingen en onze overtuigingen hebben een enorm krachtige invloed op ons gedrag. Het is algemeen bekend dat als je gelooft dat je iets kunt, je het ook echt doet. Als je gelooft dat je iets niet kunt of onmogelijk is, dan is het vaak ook niet mogelijk voor jou. Je bent je niet altijd bewust van de overtuigingen die je hebt en die je tegenhouden om je doel te bereiken of op te geven. Veel overtuigingen heb je meegekregen vanuit je opvoeding of leefomgeving. Bijvoorbeeld: “Ik kan het niet, wat zal een ander ervan denken, ik ben geen sporter, ik heb al zo vaak geprobeerd om af te vallen.” Deze overtuigingen werken je vaak onbewust tegen om je doel te behalen.

Stimulerende kernwaarden

Waarden sturen je gedrag op veelal onbewust niveau. Waarden motiveren je om iets wel of niet te doen en achteraf evalueren ze of je tevreden bent met het proces of resultaat. Waarden sturen je gedrag en zijn voor iedereen van andere betekenis. Waarden kunnen ook verschillen op deelgebieden van je leven, bijvoorbeeld werk of relatie. Kernwaarden zijn overkoepelend, ongeacht in welke context je bent. Bijvoorbeeld: respect, mezelf zijn, gezondheid, persoonlijke ontwikkeling, passie, veiligheid, rust. Iemand die als kernwaarde ‘gezondheid’ heeft zal regelmatig bewegen, gezond eten en niet roken en vertoont daarmee ander gedrag dan iemand die deze waarde niet hoog heeft zitten. Samen kunnen we jouw kernwaarden en overtuigingen onderzoeken waardoor je je interne obstakels oplost en dit programma wél gaat volhouden.

Gratis kennismakingsafspraak

Bij stressklachten is leren je hoofd op te ruimen en te organiseren met de MatriXmethode wat je rust, kalmte en eigen regie over je hoofd geeft. En, je kunt het al in een uur leren. Deelnemers van Pink Jasmine kunnen een gratis kennismakingsafspraak van 30 minuten maken via videobellen met Selinde (00351 964456641). Succes met het veranderen naar jouw gezondere levensstijl!

selinde van der Spek

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *